Rebirth handler ikke om å grave i traumer

Tema i denne bloggen:

• forskjellen mellom å dyrke smerten og å møte den
• offer vs tilstedeværelse
• aktiv pust
• ansvar
• tillatelse
• modenhet
• hvorfor dette ikke handler om å “grave”

Komme igjennom smerten

Forskjellen mellom å holde fast i smerten – eller puste gjennom den

Noe av det viktigste jeg forsøker å lære bort på SjeleSpa handler egentlig ikke om pusteteknikker. Det handler om nærvær. Om bevissthet. Om forskjellen mellom å være i kontakt med en smerte – eller å bli værende fast i den.

For det er stor forskjell på å møte noe i seg selv… og å identifisere seg med det.

Mange mennesker lever så lenge med frykt, sorg, skam eller uro at det til slutt blir en del av identiteten. Smerten blir kjent. Den blir nesten et hjem. Selv når den gjør vondt.

Det er derfor transformasjon ikke alltid oppleves trygt for mennesket. Frihet kan faktisk oppleves mer skremmende enn lidelse når nervesystemet er vant til å holde fast i det gamle.

Når vi blir passive i smerten

Passiv rebirth er når vi kjenner smerten, men samtidig holder fast i den.

Vi puster kanskje, men vi er ikke egentlig villig til å slippe tak. Vi venter på at noen utenfor oss skal:

• fikse oss
• redde oss
• ta bort følelsen
• gi oss en forklaring
• eller fortelle oss hvordan vi skal komme videre

Da blir vi liggende i historien.

Vi gjenforteller den inni oss. Forsterker den. Holder energien i gang gjennom analyse, motstand eller behovet for at noen skal forstå hvor vondt det er.

Det betyr ikke at smerten ikke er reell. Det betyr ikke at mennesket gjør noe “feil”. Tvert imot. Mange har aldri lært hvordan de skal være til stede i kroppen uten å gå inn i kamp, kontroll eller hjelpeløshet.

Men hvis vi bare kjenner på smerten uten å la energien bevege seg, blir vi værende i det samme landskapet igjen og igjen.

Aktiv rebirth handler ikke om å presse

Når jeg snakker om aktiv rebirth, mener jeg ikke dramatikk, intensitet eller at vi skal presse frem noe.

Jeg mener det motsatte.

Aktiv rebirth handler om å være til stede i deg selv mens opplevelsen beveger seg gjennom kroppen.

Du flykter ikke.
Du holder ikke fast.
Du overgir deg ikke til kaoset.

Du puster.

Du tillater følelsene å komme opp uten å gjøre dem til hele sannheten om hvem du er. Du er villig til å kjenne det kroppen forsøker å vise deg, samtidig som du holder kontakten med deg selv.

Det er her forskjellen ligger.

Ikke i hvor sterkt noe føles, men i om du er til stede i deg selv mens det skjer.

Kroppen forsøker ikke å skade deg

Mange blir redde når sterke reaksjoner kommer opp under rebirth. Skjelving, gråt, sinne, lyd, sorg, frykt eller sterke kroppslige fornemmelser kan føles overveldende dersom man ikke forstår hva som skjer.

Men kroppen forsøker ikke å skade deg.

Den forsøker å frigjøre energi som har vært holdt tilbake.

Det som aldri fikk bevege seg ferdig i øyeblikket det oppsto, forsøker kroppen å fullføre når den endelig føler seg trygg nok.

Derfor er trygghet så viktig i dette arbeidet. Ikke bare fysisk trygghet, men opplevelsen av å kunne være i seg selv uten å bli dømt, kontrollert eller presset.

Å møte seg selv uten å gjøre seg selv til et prosjekt

Noe av det vakreste jeg ser på SjeleSpa er når mennesker gradvis slutter å kjempe mot seg selv.

Når de ikke lenger forsøker å “prestere” transformasjon.
Ikke forsøker å få til en opplevelse.
Ikke prøver å være flinke spirituelle mennesker.

Men bare er der.

Puster.
Kjenner.
Tillater.

For de største øyeblikkene kommer ofte ikke gjennom dramatikk. De kommer i det stille øyeblikket hvor kroppen plutselig forstår:

“Jeg trenger ikke holde så hardt lenger.”

Dette er Mesterens vei

For meg handler dette også om det jeg kaller Mesterens vei (se link til mer om dette her).

Ikke som noe opphøyd eller fjernt, men som evnen til å være til stede i sitt eget menneskelige liv med mer bevissthet, ansvar og nærvær.

Det betyr ikke at vi aldri blir trigget.
Ikke at vi aldri kjenner frykt eller smerte.

Men at vi gradvis lærer å møte det på en annen måte.

Ikke bare gjennom analyse.
Ikke bare gjennom historien.
Men gjennom tilstedeværelse.

Gjennom pust.
Gjennom kroppen.
Gjennom hjertet.

Og kanskje er det nettopp dette rebirth egentlig handler om:
Ikke å bli et annet menneske.

Men å tillate mer av deg selv å komme hjem i kroppen igjen. 🌿

Noe for deg?

Her er av en av uttalelsene fra SjeleSpaene:

“En helg på sjelespa er for meg frihet — friheten til å være hele meg, tilstede med hele meg. Nærvær, trygghet og pusterom.
Et sted hvor jeg kan bare være — uten krav, uten masker.

En indre reise i meg selv, og et møte med det som finnes på innsiden. Det fascinerer meg like mye hver gang, fordi noe nytt og annerledes enn det jeg kanskje trodde skulle komme, finner veien til meg.

Å være til stede her og nå, uten ytre forstyrrelser, gir meg hvile og et rom for nærvær i meg selv.

Jeg er så takknemlig for Mariann, for menneskene, gruppedynamikken, nærheten, latteren og gleden som oppstod underveis. ”

Klem Janne

Du kan lese mer om deltakernes egne opplevelser ved å klikke her. 

Og kanskje er dette noe for deg også? I så fall ta gjerne kontakt eller se når neste SjeleSpa er her.