Rebirth – pusteterapi
Rebirth er en kraftfull metode for å etablere dypere kontakt med din kropp, sjel, sinn og indre visdom. Den har potensiale til å bringe deg inn i transformasjon og heling av gamle sår. I denne terapien ansees pusten som ditt viktigste verktøy for indre utforskning og forløsning.
Gjennom pusten vil du kunne frigjøre traumer, fysiske blokkeringer og skape ny innsikt og forløse gamle minner.
Rebirth som traumeterapi – en vei til dyp indre helbredelse
Rebirth
Rebirth, er en kraftfull terapeutisk metode som hjelper mennesker med å bearbeide og frigjøre underliggende traumer, stress og blokkeringer som sitter lagret i kroppen og sinnet. Metoden bygger på prinsippet om at pusten er nøkkelen til å åpne opp for dypere bevissthet og gi slipp på gamle mønstre som hindrer personlig vekst og velvære.
Hvordan fungerer rebirth?
Rebirth handler om å bruke pusten til å:
- Aktivere kroppens naturlige helbredelsesprosess, og hjelper til med å frigjøre undertrykte følelser og minner som kan være knyttet til tidligere traumer.
- Løse opp fysiske og emosjonelle blokkeringer som har satt seg i kroppen, ofte helt tilbake til barndommen eller til og med fødselen.
- Hjelpe nervesystemet med å regulere seg selv, slik at man oppnår en dyp følelse av trygghet, ro og tilstedeværelse.
- Øke tilgangen til underbevisstheten, slik at innsikt og klarhet kan oppstå naturlig uten intellektuell anstrengelse.
Hva kan rebirth hjelpe med?
Rebirth som traumeterapi kan være spesielt effektivt for å:
- Frigjøre gamle traumer og emosjonelle sår som har satt seg fast i kroppen.
- Redusere angst, depresjon og stressrelaterte plager.
- Styrke selvfølelsen og hjelpe til med å skape en dypere forbindelse til seg selv.
- Skape varige endringer i negative tankemønstre og atferd.
- Forbedre relasjoner og øke evnen til å gi og motta kjærlighet.
En reise mot selvhelbredelse
Rebirth er mer enn en terapeutisk metode – det er en reise mot større bevissthet og SELVinnsikt. Prosessen gir rom for å møte seg selv med aksept og kjærlighet, og åpner for dyp transformasjon på både fysisk og psykisk nivå.
Med en erfaren veileder og et trygt rom kan rebirth være en kraftfull metode for å skape dyp indre helbredelse og en følelse av fornyelse i livet.
Fakta om pust
Pusten er uløselig knyttet til det autonome nervesystemet, og er et helt essensielt verktøy i stresshåndtering. Meditasjon påvirker det parasympatiske nervesystemet gjennom vagusnerven.
En fullstendig pust, helt ned i magen gjør to ting: bringer oss til nuet og trigger kroppens avspenningsrespons gjennom det parasympatiske nervesystemet.
70% av kroppens avfallsstoffer skilles ut gjennom åndedrettet og 60% av cellene som dør, dør på grunn av oksygenmangel.
Hva er rebirth?
Gjennom pusten vil du komme dypere inn både kropp og sjel. En pustesesjon har til formål å løse blokkeringer, gi slipp på gamle minner, få dypere kontakt med deg selv, dine behov, din historie og din sjel og livsformål.
Rebirth er en myk og kraftfull måte å trekke pusten på. Det vi gjør er å puste sammenhengende uten pause etter inn- og utpust, fra 20 til 60 minutter, og dertilhørende hvile og flyt partier. En sesjon vil vare i ca. 2 -2,5 time.
På kurs vil vi jobbe i par, med en som «puster» og den andre som «sitter». Dette er for å skape et trygt rom for den som puster, i å kunne slippe taket i den ordinære bevissthet. ”Sitteren” er også kalt ”fødselshjelper” og vil være din hjelper til å forankre opplevelsene og prosessen. Dette er en varsom, raus og omsorgsfull rolle.
Din indre healer
Den indre healeren er det viktigste konseptet i Rebirth. Som en evolusjonær livskraft, tilstede i oss alle, gjør den sitt arbeid for å gi økt bevissthet, helhet og helbredelse. Rebirth opererer under prinsippet om at vi er vår egen beste healer. Hovedprinsippet er at healing kommer fra pusterens indre. I denne puste modellen har man full tillit til akkurat dette.
I følge Stanislav Grof mener han det finnes en indre radarfunksjon i menneskets psyke. Denne kan velge de mest relevante erfaringer vi trenger på akkurat et bestemt tidspunkt i vår utvikling. Ingen kan på forhånd vite hvilke erfaringer det er.
Rebirth er ikke for alle!
Det handler om å tillate deg å oppleve det som skjer i kroppen, puste igjennom og ta fullt ansvar for egen opplevelse og reaksjon. Du får et trygt rom å reagere i, men det handler også om egen omsorg, og vilje til å forløse din egen smerte historie. Gi SLIPP!
Dette er kun for deg som ønsker å ta fullt ansvar for eget liv og helse.
For hvem?
Rebirth og pusteterapi er for deg som søker å:
- Få bedre søvn
- Minske stress
- Vil komme ut av “Fight-Flight-Freeze” modus
- Vil ta fullt ansvar for egen historie og healing
- Få dypere selv innsikt
- Forløse traumer eller blokkeringer
- Styrke immunforsvaret
- Slippe muskelspenninger
- Finne større ro og harmoni
Ikke for meg?
Ved følgende tilstander anbefales ikke kraftig pusteterapi, evt. utføres ved varsomhet og i dialog med terapeut:
- Blodpropp
- Høyt blodtrykk
- Aneurismer
- Hjerteinfarkt
- Retinopati
- Epilepsi
- Graviditet
- Avhengighet til rusmidler
- Benytter sterke anti-depressiva eller lignende humør og/eller hormon påvirkende medisiner
- Schizofreni eller ustabile personlighetsforstyrrelser
- Kraftige emosjonelle eller spirituelle kriser
Har du en av disse eller lignende tilstander bes du opplyse om dette uoppfordret ved bestilling. I slike tilfeller ta kontakt for å diskutere evt. andre behandlingsmetoder.
Hva skjer i en sesjon?
Erfaringen fra de som gjør rebirthing er at så snart de klarer å puste dypere, opplever de en annen tilstand og fornyet innsikt.
Rebirthing hjelper til å løse opp negative tung, mental masse og blokkeringer i vårt muskelpanser. Smerter og spenninger i kroppen vil kunne avta, men kan også forsterkes – men det er ikke smerter som kommer, men som går.
Dette fordi i løpet av pustingen vil kroppen slippe så mange spenninger som den kan tåle. Den gir slipp på gamle minner og blokkeringer og det kan oppleves fysisk smertefullt når dette forlater kroppen. Dette går over og er ikke dramatisk.
Du vil også kunne komme i kontakt med dype og ubevisste følelser, som du vil kunne puste deg igjennom. Det er derfor ingen grunn til bekymring for det er alltid deg selv som bestemmer hvor mye du skal holde fast og hvor mye du kan tillate å slippe tak.
Musikk; det spilles høy musikk til puste sesjonen. Musikken bidrar til en egen indre reise gjennom følelser og opplevelser.
Gjennom pusting vil du kunne motta berøring. Berøringen har til hensikt å vekke minner, skape dypere kontakt i deg selv, med deg selv.
Noen ganger vil du kunne oppleve å møte dine gamle sår og traumer, andre ganger føle en større harmoni, hvor du kommer i kontakt med en mottakende meditasjon og innsikter bortenfor sinnets behov for logikk og kontroll.
Pusteterapi kan hjelpe deg å forløse din Kundalini energi. Dette er sjelens energi som ofte sitter dypt fast i personligheten og ikke slipper løs pga. av frykt og både bevisste og ubevisste blokkeringer. Du vil da kunne oppleve skjelvinger, spasmer og ukontrollerte rykninger.
Derfor er vi åpne for alle slags utbrudd og uttrykk som kan komme til syne gjennom en Rebirth sesjon. Det er et fristed for alle typer følelser som søker forløsning.
Hver gang du puster vil bringe med seg noe nytt.
Dette er en terapiform som er dyptpløyende og som går forbi ord. Den er en del av traumebehandlingen og opplevelser vi har hatt før vi fikk språk, samt tidligere liv.
Opprinnelsen
Dr. Stanislav Grof er grunnleggeren av Holotropisk Pusting som metode og er kjent som en banebrytende klinisk forsker ved bruk av LSD i psykoterapi. Han er også sammen med Abraham Maslow og Dr. Roberto Assagioli kjent som en av grunnleggerne av den psykologiske retningen; Transpersonlig Psykologi.
Han er, ifølge Ken Wilber, «uten tvil verden største nålevende psykiater.» Han viet sin oppmerksomhet til metoder som også omfattet ikke-ordinær bevissthet. Han startet med bruk av dyp og rask pust sammen med musikk som metode for å skape dypere kontakt med både vårt under og overbevisste Selv.
Dette er grunnlaget for Holotropisk Pust, som Stanislav Grof utviklet med sin kone Christina Grof. De startet ”Holotropic Breathwork Workshops” sammen i 1976. Les mer om dette engelsk her.
Pionerer
Andre pionerer innenfor helende pustearbeid er:
Intervju med Stanislav om spirituelle kriser
Stanislav Grof om bevissthetsstadier
Stanislav og Christina Grof om hva kan skje i en sesjon
Foredrag med Stanislav Grof om metoden
Praktisk informasjon
- En sesjon vil vare et sted i mellom 2 til 2,5 time
- Pris: NOK 2700, inkl. alle forberedelser, utstyr, samtale, tilpasset musikk og fødselshjelper.
- Ønsker du å gjøre Rebirth i gruppe, ta kontakt for påmelding eller bestille en egen gruppe sesjon. Se oversikt for SjeleSpa her.
