Spahelg for kropp og sjel
En Spahelg for din kropp og sjel 
Kroppen er din veiviser for dine behov og ditt uttrykk!
Smerter og vondter er kroppens måte å få kontakt på med oss selv på. Men lytter vi?
Kjenner du deg igjen i følgende:
- Livet føles som om det er på «repeat».
- Du ønsker å finne en dypere mening med egen tilværelse.
- Smerter og vondter du ønsker å gi slipp på.
- Du søker en ny vei for deg selv her og nå.
Da kan denne Spahelgen være noe for deg!
Denne helgen er DITT fristed 
Et fristed for deg å komme dypere i kontakt med dine behov og din kropp. Det er en tid og mulighet for dyp forløsning av den visdom som allerede bor i deg.
Sjelen snakker til kroppen, og kroppen snakker til sinnet. Men sinnet er ofte så travelt opptatt med vår historie, hva som har skjedd, hvem gjorde hva, og den prosesserer gammel informasjon. Dette holder den på med, i stedet for å konsentrere seg om her og nå.
Så når sinnet ikke lytter til kroppen – hva skjer da?
Da kommer ubalansen. Denne ubalansen gjør seg gjeldende på mange måter i våre fysiske og psykiske liv. Likevel er det sjelden at noen er i balanse hele tiden. Nettopp fordi livet handler om utvikling og vekst. Det å utforske, erfare, skape og leve etter beste evne.
Det er et naturlig ønske og ville noe mer. Det er slik vi mennesker er laget.
Rebirth – pusteterapi
Helgen vil introdusere deg til en pusteterapi som kalles «rebirth». Dette er en måte å komme dypere i kontakt med kroppen og den informasjon som bor her.
Gjennom pusten vil du kunne frigjøre traumer, fysiske blokkeringer og skape ny innsikt og forløse gamle minner.
Rebirth som traumeterapi – en vei til dyp indre helbredelse
Rebirth, er en kraftfull terapeutisk metode som hjelper mennesker med å bearbeide og frigjøre underliggende traumer, stress og blokkeringer som sitter lagret i kroppen og sinnet. Metoden bygger på prinsippet om at pusten er nøkkelen til å åpne opp for dypere bevissthet og gi slipp på gamle mønstre som hindrer personlig vekst og velvære.
Hvordan fungerer rebirth?
Rebirth handler om å bruke pusten for å få kontakt med kroppen. Det spilles høy musikk slik at musikken er en måte å både følge og få hjelp til å komme dypere inn i egen psyke. Gjennom rebirthingen vil du kunne motta berøring. Berøringen har til hensikt å vekke minner, skape dypere kontakt i deg selv, med deg selv.
Noen ganger vil du kunne oppleve å møte dine gamle sår og traumer, andre ganger føle en større harmoni, hvor du kommer i kontakt med en mottakende meditasjon og innsikter bortenfor sinnets behov for logikk og kontroll. Hver gang du gjør en rebirth, vil det bringe med seg noe nytt.
I rebirth jobbes det i par, med en som «puster» og den andre som «sitter». Dette er for å skape et trygt rom for den som puster, i å kunne slippe taket i den ordinære bevissthet. ”Sitteren” er også kalt ”fødselshjelper” og vil være din hjelper til å forankre opplevelsene og prosessen. Dette er en varsom, raus og omsorgsfull rolle.
Dette kan:
- Aktivere kroppens naturlige helbredelsesprosess, og hjelper til med å frigjøre undertrykte følelser og minner som kan være knyttet til tidligere traumer.
- Løser opp fysiske og emosjonelle blokkeringer som har satt seg i kroppen, ofte helt tilbake til barndommen eller til og med fødselen.
- Hjelper nervesystemet med å regulere seg selv, slik at man oppnår en dyp følelse av trygghet, ro og tilstedeværelse.
- Øker tilgangen til underbevisstheten, slik at innsikt og klarhet kan oppstå naturlig uten intellektuell anstrengelse.
I følge Stanislav Grof mener han det finnes en indre radarfunksjon i menneskets psyke. Denne kan velge de mest relevante erfaringer vi trenger på akkurat et bestemt tidspunkt i vår utvikling. Ingen kan på forhånd vite hvilke erfaringer det er.
Derfor er vi åpne for alle slags utbrudd og uttrykk som kan komme til syne gjennom en Rebirth sesjon. Det er et fristed for alle typer følelser som søker forløsning.
Hva kan rebirth hjelpe med?
Rebirth kan bidra til å:
- Frigjøre gamle traumer og emosjonelle sår som har satt seg fast i kroppen.
- Redusere angst, depresjon og stressrelaterte plager.
- Få dypere selv innsikt
- Forløse traumer eller blokkeringer
- Styrke immunforsvaret
- Slippe muskelspenninger
- Finne større ro og harmoni
- Styrke selvfølelsen og hjelpe til med å skape en dypere forbindelse til seg selv.
- Skape varige endringer i negative tankemønstre og atferd.
- Forbedre relasjoner og øke evnen til å gi og motta kjærlighet.
En reise mot selvhelbredelse
Rebirth er mer enn en terapeutisk metode – det er en reise mot større bevissthet og selvinnsikt. Prosessen gir rom for å møte seg selv med aksept og kjærlighet, og åpner for dyp transformasjon både fysisk og psykisk.
Fakta om pust
Pusten er uløselig knyttet til det autonome nervesystemet, og er et helt essensielt verktøy i stresshåndtering. Meditasjon påvirker det parasympatiske nervesystemet gjennom vagus nerven.
En fullstendig pust, helt ned i magen gjør to ting: bringer oss til nuet og trigger kroppens avspenningsrespons gjennom det parasympatiske nervesystemet.
70% av kroppens avfallsstoffer skilles ut gjennom åndedrettet og 60% av cellene som dør, dør på grunn av oksygenmangel.
Rebirth er ikke for alle!
Det handler om å tillate deg å oppleve det som skjer i kroppen, puste igjennom og ta fullt ansvar for egen opplevelse og reaksjon. Du får et trygt rom å reagere i, men det handler også om egen omsorg, og vilje til å forløse din egen smerte historie. Gi SLIPP!
Dette er for deg som ønsker å ta fullt ansvar for eget liv og helse.
For hvem?
Rebirth og pusteterapi er for deg som søker å:
- Få bedre søvn
- Minske stress
- Vil komme ut av “Fight-Flight-Freeze” modus
- Vil ta fullt ansvar for egen historie og healing
Ikke for meg?
Ved følgende tilstander anbefales ikke kraftig pusteterapi, evt. utføres ved varsomhet og i dialog med terapeut:
- Blodpropp
- Høyt blodtrykk
- Aneurismer
- Hjerteinfarkt
- Retinopati
- Epilepsi
- Graviditet
- Avhengighet til rusmidler
- Benytter sterke antidepressiva eller lignende humør og/eller hormon påvirkende medisiner
- Schizofreni eller ustabile personlighetsforstyrrelser
- Kraftige emosjonelle eller spirituelle kriser
Vi ønsker at du som kommer får en god og trygg opplevelse. Dersom du har en av disse eller lignende tilstander bes du opplyse om dette uoppfordret ved påmelding, og ta kontakt for å se på om dette passer for deg akkurat nå.
Hvem er vi som inviterer?
Mariann Marthinussen
Mariann Marthinussen
Mariann er utdannet innen Transpersonlig psykologi; psykosyntese, mindfulness, energipsykologi, og er gruppeterapeut. Hun har siden 2007 drevet egen praksis og jobbet med bedrifter og private. Hun er medstifter av Energipsykologi Norge og underviser i Energipsykologi (Fundamentet til Psykosyntesen).
Hun har over 20 års erfaring med personlige og transpersonlige prosesser gjennom sitt eget arbeid og med elever, klienter og kursdeltakere.
Mariann arbeider i dag som kurs- og foredragsholder, terapeut, coach og faglig veileder. Hun har undervist på Nordens største psykosynteseskole i Psykosyntese i mange år. Hun er terapeutene og coachenes veileder.
Kontakt informasjon:
Email: mariann@levdittliv.no
Tlf. 917 08 125
Alie Tjerkstra
Alie Tjerkstra
Alie er utdannet fysioterapeut (1989) , kraniosakralterapeut (2008) og sertifisert i Nevroaffektive analyse (2022) Hun har fulgt mange kurs og etterutdanninger om hvordan traumer setter seg i kroppen og hvordan det kan forklares. Hun har blitt mer og mer interessert i dybden som bor i oss mennesker. Dette fordi hun ofte ikke forsto seg selv, eller sine nærmeste. Hvorfor gjør hun det hun gjør, når det rett og slett ikke er lurt? Dette har ledet til en stor interesse i det ubevisste som bor i oss. Noe hun ’’visste’’ uten å vite det. Som om det er flere nivåer å vite noe på.
Alie jobber som fysioterapeut på en helhetlig måte, hvor utgangspunktet er som oftest at kroppen snakker til sinnet, men hva sier den? Hun hjelper til å tolke dette og bearbeide det, slik at kroppen kan slippe spenninger og klienten kan oppleve en bedre hverdag gjennom det.
Kontakt informasjon:
Email: alieho@online.no
Tlf. 482 62 2749
Praktisk informasjon
Datoer 2025 (Max 10 deltakere):
- 16-19. oktober – Her blir det rebirth, pust. (Early bird FØR 8. september 2025). Med Alie Tjerkstra som medarrangør.
Sted: Sverige, Gälnäs ved Årjäng (fra Oslo/Moss kjør via Mysen).
Er dette nytt for deg med rebirth og meditasjon, men ønsker å være med. Så ta kontakt med Alie eller Mariann direkte for en samtale og/eller terapi time for å utforske om dette passer for deg.
Rebirth setter krav til at du forstår at du er ansvarlig for egne følelser og er villig til å romme de og samtidig være en del av fellesskapet.
Pris:
NOK 4150+2100* (6250),- Dette fordrer 10 påmeldte. Etter dette NOK 4950+2100* (7050),- evt. ved 8-10 deltakere.
Kurset vil kunne gjennomføres med KUN 6 deltakere men da til NOK 6950 + overnatting per person uansett Early bird. Jeg vil spørre først om dette er OK for alle deltakere som da er påmeldt, du vil få anledning til å trekke deg om prisen økes fra din early bird påmelding.
*NOK 2100 betales ved ankomst på Gälnäs. *
Ønsker du oppredd seng er det NOK 150 ekstra. Eller ta med eget sengetøy.
Kursdeltakelse faktureres ved påmelding, senest 6 uker før kurset. Resterende betales ved oppmøte.
Dette inkluderer:
- 4 dager for indre refleksjon og i stressfri sone
- Kurs og meditasjoner på m4 fil.
- Alle måltider (kortreist og hjemmelaget) inkl. (middag ved ankomst, frokost og lunsj fre-lør og søndag)
- Overnatting i dobbeltrom
Ekstra:
- Enerom +NOK 300 (på Gälnäs). Kun 4 enerom tilgjengelig, først til mølla prinsippet.
Tider:
- Dag 1: Torsdag kl. 16.00-21.00 (innsjekk fra 15.15, middag og samling)
- Dag 2: Fredag kl. 09.30-19.00 Lunsj og stilletid fra 13.30-16.00
- Dag 3: Lørdag kl. 09.30-19.00 Lunsj og stilletid fra 13.30-16.00
- Dag 4: Søndag kl. 10-15.00 – vi avslutter med lunsj kl. 13.30
Tidene vil være ca. da vi hele tiden vil følge energien i gruppen og avslutte når det er nødvendig. Det anbefales at du ikke planlegger andre sosiale ting om kveldene, da dette er en prosess du trenger mye alenetid og stillhet for å integrere.
Det anbefales også at dersom mulig, å ha mandagen etter kurset til egen rådighet for å integrere helgens indre arbeid.
Bindende påmelding – se skjema nedenfor. Max 10 deltakere
Ta med:
- Skrive/tegne bok og tegnesaker for notater
- Behagelige klær til å både bevege deg i inne og ute + badetøy, badesko (sjøen ligger på tomten)
- Et skjerf eller sjal til en av øvelsene
- Toalettsaker
- Håndklær
- Eget sengetøy (kan leies NOK 150)
- Ekstra stretch laken til madrass for rebirth sesjoner
- Vannflaske til å ha kursrommet (ikke glass)
- Tøfler, tursko og uteklær. Badetøy for sommer kurs, brodder og regntøy for vinterkurs
Gälnäs, Sverige
Gälnäs er vårt hjem disse dagene og Ragnhild og Keith er vårt vertskap og serverer deilig hjemmelaget vegetar mat for vår nytelse. Her vil vi finne roen i stille og naturskjønne omgivelser. Et helt eget sted for oss selv, hvor vi kan la naturen bistå oss i vårt eget indre fredsarbeid. Et lite morgenbad i innsjøen på eiendommen eller bare nyte morgen kaffen på terrassen.
Vi har gleden av å få være hjemme hos tekstilkunstneren Ragnhild Monsen og bade i hennes deilige kunstverk på alle kanter. Se mer om Ragnhild her.
Transport
Bil: Det er ca. 2 timer og 10 min kjøring fra Oslo, Moss, Fredrikstad.
Last ned PDF til å ha i bilen her. Koordinatene slutter litt før huset.
Buss: Du kan ta bussen til Årjäng og be om henting på togstasjonen. Ca. 150 kroner.
Overnatting
Rommene har delt bad, ca 2 rom per bad. Det er internat standard og gode senger. Vi bor i eget hus hvor kursrommet er.
For eget rom blir det NOK 300 ekstra. KUN 3 enkeltrom – først til mølle prinsippet.
Se link til rommene her.
SjeleSpa 2021, 2022, 2023, 2024 og 2025, 2026 påmeldt
Sjelespa 2025
En kort oppfølging på det jeg har skrevet før……. «og når jeg tror jeg har opplevd det meste, så skjer dette❤️ Igjen.. mektig, mye, forløsning på mange forskjellige plan i gruppa og denne gangen bursdagsfeiring i tillegg. En feiring som ga noe ekstra att ått….Vi dro lasset sammen, fikk hjelp fra hverandre og mange fler, og fra feltet.
Og alt dette med Mariann som dirigent i dette store orkesteret. Say no more» Igjen…tusen takk Mariann, fra hele meg💛.
Det er tredje gangen bare i år (2024), 8. ganger totalt.
Spa for sjelen…. mer passende tittel finnes neppe…. det er minst like viktig enn ‘spa for kroppen’, om ikke viktigere.
Med eller uten rebirthing – viktige prosesser, nye innsikt, så dyp som de kan være… for den enkelte deltager.
Den visdommen Mariann innehar, den kunnskapen hun formidler, evnen til å romme det som er…. makan!
Å lære noe nytt om meg selv, om gruppedynamikk, om ‘det som er vanskelig å forstå’, hver gang igjen.
Intense prosesser, mye følelser og gjerne litt overveldende, i perioder.
For så å lande det…. fantastisk.
Anbefales på det sterkeste hvis du ønsker å slippe det som er i veien for å bli deg selv, som du var ‘meant to be’.
Fra 1. SjeleSpa
Dette har jeg opplevd som noen fantastiske dager. Uansett hvor vi er i vår indre reise, hvor jeg er i min indre reise, her er det plass for å reise et stykke videre, i den retningen som trengs.
Så dypt det er mulig for den enkelte, dermed også for meg. Gruppen og energien gruppen skaper – nydelig.
Og Mariann som legger til rette for det, på en måte som oppleves basert på bl.a. ekthet og tillit.
Dette var for meg den første gangen med Sjelespa, på denne måten. Det blir garantert ikke den siste.
Anbefales til alle som unner seg noe godt, i dybden <3 Gleder meg allerede til neste gang.
Sjelespa 2024, 2025
SjeleSpa 2025
Å gi meg selv denne gaven, har vært det beste jeg har gjort for meg! Lurer du på om dette er noe for deg?
Her er mine tanker:
Gjør det!
Dette er sannsynligvis det viktigste du kan gjøre for deg selv i livet!
Gi ditt indre et spa som vil ha effekt resten av livet.
- Bli kjent med deg selv,
- Bli venn med deg selv.
- Bli kjent med og venn med, dine skygger og dine talenter.
Se nye sider og kvaliteter ved deg selv. Oppdag hva som hindrer deg, få verktøy til å endre det du ønsker skal endres. Finne hvile og aksept for den du innerst inne er.
Mariann guider og leder med en enorm klokskap. Hun er en enestående Mester i sitt arbeid!
- Hun ser. Hun ser hver og en.
- Hun guider. Hver og en ut i fra den enkeltes behov.
- Hun samler. I gruppa balanserer hun det hele som en dirigent i filharmonien.
- Hun formidler. Det kommer fra hjerterota, og hun henter sitt budskap ut i fra fra et uendelig arsenal av klokskap, kompetanse, kunnskap, erfaring og engasjement.
Jeg opplever henne som svært klok, direkte, ekte, ærlig, varm, kjærlig, intuitiv, gøyal, engasjert, kraftfull, lyttende, ydmyk, motiverende og engasjerende.
Tusen takk for denne gang, jeg gleder meg til neste gang♡
Sjelespa 2018, 2023, 2024, 2025
Uttalelse fra 1. SjeleSpa 2018: Tusen takk for alt jeg har fått innsikt i og lært både om meg selv og tiden vi lever i bare i løpet av tre korte kursdager. Jeg opplever virkelig at jeg er et helt annet sted i dag enn på fredag. At sannheten jeg hadde om seg selv da, er en annen nå, og at den hele tiden er i utvikling.
Jeg er så takknemlig for at du viser vei, deler av kunnskapen og erfaringene dine. Jeg håper virkelig at det kommer en oppfølging, et trinn 2, jeg er iallefall klar.
Sjelespa 2022, 2024
«Re-birth er en reise til ditt indre som setter deg i en annen tilstand. Et stykke pustearbeid som jobber mentalt, fysisk, spirituelt, emosjonelt og psykologisk. I tillegg er det en langhelg sammen med andre mennesker som også søker sjelen sin.
En magisk opplevelse, i varmt nærvær med fine mennesker, og under Mariann sine trygge og kunnskapsrike rammer».
Sjelespa 2021
“Jeg skriver nesten i ærefrykt, for det er utfordrende å finne ord som beskriver godt nok.
Kurset «Sjelespa» oppfylte til de grader tittelen. Men tro ikke at du kommer gjennom dette spaet uten din egen vilje til å bokstavelig talt møte deg selv- på godt og vondt-det kan være krevende nok. Sjela pleies ikke kun gjennom myk massasje og duftende oljer, nei!
Jeg vågde å gi slipp og følte rett og slett at jeg vokste som menneske.
Som Mariann sa: «har du vokst en meter fra i går du, eller?» Og ja, det kjentes slik, om ikke fysisk, så uten tvil på sjelsplan.
Da jeg bare slapp taket opplevde jeg en storhet som det ikke finnes ord for, så jeg vil ikke forsøke å beskrive det her heller. Jeg ble opprørt, glad, sint, lei meg, overveldet og fredfull.
Og ikke minst takknemlig- åh, så takknemlig for Marianns ærlighet, integritet og tilstedeværelse! Under hennes veiledning følte jeg meg trygg og ivaretatt.
Fire dager jeg aldri vil glemme. Takk. Nå unner jeg akkurat DEG så veldig det samme!”
Sjelespa 2021, 2023, 2024
“Hjertelig takk for langhelgen 15.-18. Juli. Jeg var med på mange givende erfaringer som var spa for sjelen.
Gjennom Pustingens prosess kom hver deltager nærmere sitt Eget, et personlige tema ble tydelig for oss. Med din intuisjon, store erfaring og teoretiske kunnskap ga du hver enkelt den akkurat passende støtten.
Meditasjonene og delingen gav gruppen spennende variasjoner over tanker/ følelser vi kunne kjenne oss igjen i. Det var godt for hele meg å være del av fellesskapet.”
Varme hilsen fra Elisabeth
Sjelespa 2022
Tusen takk for en hyggelig opplevelse. Under sjelespa møtte jeg et dyktig medmenneske som aksepterte meg for den jeg er. Jeg fikk noen flere verktøy og en dypere forståelse for mine blokkeringer og også for mitt potensiale. Sjelespa er et dypdykk inn i mitt indre ♡
Tusen hjertelig takk ♡
-Camilla- kursdeltaker Sverige 2022
Sjelespa 2022
“Hvis du føler du har kommet langt på din vei innen selvutvikling, kanskje sånn at du står litt fast og ikke vet helt hva du skal gjøre videre? Har du jobbet lenge med deg selv så er Mariann den rette for videre guiding: Hun geleider deg videre inn i noe som er så stort og fantastisk, vil si bunnløst.
Er du usikker på hvor du er, hvor du skal eller hva du gjør her så anbefaler jeg dette kurset på det sterkeste.”
Stine Kristiansen, Terapeut og deltaker i Son 2022
Sjelespa 2022
«Re-birth er nærmere tre timer med intenst nærvær liggende på rygg i et rom fylt av høy stemningsskapende musikk. Musikk og pust hjelper deg inn i deg selv, til ditt eget, ikke-dømmende “jeg”.
Her kunne jeg observere meg selv, og være til stede i en dimensjon i meg selv som jeg normalt ikke har tilgang til. I denne ikke-dømmende dimensjonen fikk jeg innsikter og opplevelser som det er umulig å beskrive for andre uten å høres gal ut.
Heldigvis var jeg sammen med andre reisende og hadde en hjelper ved min side under hele seansen. Og ikke minst, var jeg i det energetiske nærværet til Mariann, noe jeg unner alle mennesker å oppleve å få være i».
Elisabeth Jæger, kursdeltaker i Son 2022
